[...] Do czasu powrotu do rywalizacji mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova, nie wiadomo, czy do tego rewanżu dojdzie. Na jakiekolwiek konkrety będziemy musieli jeszcze długo poczekać, ponieważ mistrz planuje powrót do Oktagonu najwcześniej w listopadzie. Trudno też stwierdzić, czy jego pierwszą walką po powrocie będzie rewanż z McGregorem. [...]
@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem [...]
Jem na śniadanie płatki z mlekiem, lub jogurtem i czy godzinkę po takim sniadanku można bez problemu zażywać multiwitaminę i rutinoscorbin ? Robię tak dość długo już, ale ostatnio gdzieś przeczytałem, że po zjedzeniu mleka nie bierze się żadnych tabletek, bo mleko ma odczyn obojętny i wtedy żadne tabsy się nie rozpuszczą i nie wchłoną. Jak to z [...]
[...] Rozpuszczalność wzorowa, machnąłem 3 razy szejkerem i się wszystko rozpuściło. Odstawiłem do lodówki na kilkanaście minut, tak jak polecali. Na wodzie mi smakowało, choć długo się zastanawiałem czy to Caffe Latte czy wanilia, na mleku bardziej mi smakowało, ponieważ było słodsze. Mimo, że nie przepadam z wanilią to z ochotą zjadłbym całą [...]
Pas jest rewelacyjny. Regulacja jest w zakresie ok 10-20cm. Długo nad nim myślałem. Chciałem sprowadzać Schieka z USA ale jakbym nie trafił to był problem ze zwrotem. Chłopaki z Barbell Brothers wpadli na pomysł zrobienia własnych pasów i było dokładnie jak myślałem. Pierwszy był o wiele za duży. Odesłałem i wysłali mi mniejszy. :-) Zmieniony [...]
Nogi :) 1. Prostowanie siedząc, mtut itp. Długo i z bólem :) 2. Hack squat 4 x 12-15p 3. Żuraw 4. Uginanie leżąc, mtut 4 serie 15-20p 3 ćwiczenia na biceps i do domu :) https://youtu.be/trMSf3SerIw
Siemano. Niezly spam. A ja mam pytanko . Co moge zrobic na moja cudowna przemiane, ze jak mam na 8 do budy np. wstane o 6.00 i wpjerdalam jajka z 3/4 chlebow z 6 kromek i nieraz zarzuce z litra mleka. i goni mnie do kibla 3 razy po takim sniadanku. Moze i troche za duzo, ale nawet jak zjem z 0.5 l mlecznej rano np: owsianki to tez goni do sracza. [...]
[...] że co?. Masz zamiar stać się postrachem na "dzielni"? %-). Po co Ci to dziewczyno?. Jak chcesz to zapisz się na jakieś SW, ale z nastawieniem "na ulicę" albo dla zemsty długo w tym nie wytrzymasz. Ćwiczy się dla siebie, tak według mnie jest najlepiej :-). "A teraz solowki kobiet to norma hehe." - no chyba nie bardzo, a może znam jakieś inne [...]
[...] z siłą na potęgę, ale siłą dynamiczną, nie żadne skakanki, nie żadne pajacyki a jak pajacyki to też z obciążeniem! Efekt? jak gościa złapałem to fruwał, walka nie trwała długo. Czasem jest tak, jak piszesz, a czasem wręcz przeciwnie. W zeszłe wakacje w zasadzie nie wypuszczałem sztangi z rąk, a potem byłem wolny, wołowaty, sztywny i brakowało [...]
dzi Odświeżam sobie moje wypowiedzi i tematy... Tamte nie są już potrzebne, nie chce zaśmiecać, a po za tym nie długo odnawiam treningi itp. Po prostu na przeszkodzie stały mi studia :/ i dupesko z ćwiczeń :( Ale dziwi mnie trochę Georgu, że tak słabo na klate ? w martwym to i ja tyle wezme, na nogi mniej i na bica mniej ale klata tak samo... [...]
Hades ostatnimi czasy bez supli na treningu (jedynie bcaa po treningu) odczuwam "lepsze" treningi/pompe/ itd niz przy x g aakg tydzien temu szrugsy skonczylem na 133kg x 5 albo 6 powt cos w stylu zakwasow/zmeczenia na dloniach czulem przez 4 dni a jakies chloposzki na silowni tak: Łodyncu - juz nie dlugo mono w ruch Zmieniony przez - [...]
hehehe emate widze ze sie troszke nie orientujesz a i koledze upartemu sie przyda karate znaczy puste dlonie nie ma zadnych kiji czy sprzetow walka kijem to kendo walka reszta sprzetow to kung-fu miedzy innymi wydaje mi sie ze na kazdym sw tak jest zrobiles cos nie tak musisz pompowac (przynajmniej na judo kicku i karate tak jest) spuzniles sie na [...]
[...] mnie kosztuje krótki filmik...mógłbym wrzucic od czasu do czasu jakieś "pozycje" Ja mogę to spakować o podać link do swojej "strony" w robocie ale za długo tam nie może leżeć więc potrzebowałbym kogoś kto ściągnie to stamtąd i wrzuci gdzieś do sieci a na forum poda się link. Jacyś chętni do pomocy? Aha, byłbym [...]
[...] ciężkiego ćwiczenia dokładam od razu dodatkowe powtórzenia lżejszego ćwiczenia z tej samej grupy. 4. Fajna pompa. Z tym nigdy nie było problemu ale na zestawie fajnie długo się utrzymuje jeszcze po treningu... 5. Wyłażą mi "nowe" żyły. To akurat jest niefajne bo mam już za dużo a Paul Dillet nie jest moim idolem. Generalnie - [...]
[...] czasu, bolały mnie stawy kolanowe podczas głębokich przysiadów, od około 6 miesięcy ból się nasilił i kolana bolą teraz nie tylko podczas przysiadów, ale też gdy zbyt długo siedzę z ugiętymi nogami, bądź skaczę itp. Byłem u paru lekarzy, zlecono mi badania tj. ASO, OB, wallera-rosego, RF, Morfologia oraz zdjęcie RTG. Niestety nic nie [...]
[...] Kontrolnie warto robić co kilka lat. Do tego objechać kontrolnie USG jamy brzusznej i można spać spokojnie. Co do kolonoskopii to nie ma czego się obawiać. Badanie nie trwa długo, bardzo często można odbyć je w znieczuleniu jeśli ktoś jest wrażliwy. Polipy jelita nie dają żadnych objawów, a niestety mają tendencję do rakowacienia i wiek nie ma [...]
Wiem, ze ogranicza apetyt :) moze troche zle sformulowalem pytanie. W sumie chodzi mi o to czy mozna ja zastosowac na vlcd do tlumienia apetytu w nizszych dawkach niz zalecane czy musza byc standardowe. Nie wiem poprostu czy sajdy nie utrudnia juz i tak ciezkiego zycia na vlcd. Moga utrudnic %-) Sibu to srodek mistrz na wywolywanie agresji, tren [...]
batia - Jem/Nie jem - Redukcja
